Finde die richtige Motivation!

„Wenn der Mensch kein Ziel hat, ist ihm jeder Weg zu weit.“
– Unbekannt-

Dieser Eintrag ist eine Fortsetzung zum Artikel: Was Marshmallows mit Selbstdisziplin zu tun haben? Wie versprochen möchte ich dir ein paar Denkanstöße zur Steigerung deiner Selbstdisziplin und Willenskraft geben. Ich habe mir gedacht, ich mache eine Reihe zu diesem Thema, dadurch werden die Artikel nicht zu lang und es werden nicht zu viele Informationen auf einmal hinein gepackt.

Finde die richtige Motivation!

Wenn du mehr Selbstdisziplin und Willenskraft erlangen möchtest, musst du zu aller erst den richtigen Grund finden. Die Motivation ist die stärkste Triebfeder, wenn es darum geht, ein Vorhaben bis zum Schluss durchzuziehen. Schaffe dir ein Ziel, ein Ziel, das erreichbar ist, welches aber so groß ist, dass es dir „Schmerzen“ bereitet, solltest du es nicht erreichen.

Der Begriff Motivation leitet sich aus dem lateinischen Wort „movere“ ab, was übersetzt so viel bedeutet, wie bewegen oder antreiben. Genau das ist der Punkt für eine richtige Motivation. Finde deinen inneren Antrieb, finde den Grund der dich morgens aus dem Bett aufstehen lässt. Dadurch wirst du wie von Zauberhand eine unbendige Willenskraft aufbringen und eine unglaubliche Selbstdisziplin an den Tag legen.

Motivation ist nicht gleich Motivation

Es gibt zwei unterschiedliche Arten von Motivation. Ich denke es ist sehr nützlich diese zwei Arten zu kennen, um sie besser für sich nutzen zu können.

Zum einen gibt es die sogenannte intrinsische Motivation, auch hier leitet sich das Wort intrinsisch aus dem lateinischen Adverb intrinsecus ab und bedeutet „innerlich“. Diese Form der Motivation kommt aus dem Inneren, es kommt aus einem selbst und aus eigenem Antrieb.
Auf der anderen Seite gibt es die extrinsische Motivation, extrinsisch leitet sich aus dem Wort extrinsecus ab und bedeutet im lateinischen „von außen“. Hierbei handelt es sich um Faktoren, die von außen initiiert werden, wie zum Beispiel eine Lohnerhöhung, soziale Annerkennung, Lob oder schlicht und einfach Befehle.

Meiner Meinung nach ist die effektivere Motivation die intrinsische. Bei dieser werden Ziele und Tätigkeiten aus innerem Antrieb aus umgesetzt oder ausgeführt, einfach nur um ihrer Selbstwillen. Das Tun selbst erfüllt uns und gibt uns eine innere Befriedigung. Äußerliche Motivation kann auch sehr anspornend sein, allerdings bin ich überzeugt, dass man beim Erreichen von Zielen, die extrinsisch motiviert sind, weder Erfüllung noch Befriedigung oder Glück finden wird. Einfach aus dem Grund, weil diese meistens nicht von einem selbst ausgehen, sondern durch unsere Umwelt implementiert werden. Die Umwelt gaukelt uns vor, dass bestimmte Ziele erstrebenswert sind. Wir werden darauf konditioniert und nehmen diese als gegeben hin und streben danach, ohne eigentlich zu wissen, warum. Kein Wunder, dass es dann für viele Menschen eine Qual ist und es ihnen an Willenskraft und Selbstdisziplin mangelt.

Die richtige Motivation ist das Zusammenspiel zwischen Ziel und innerem Antrieb

Ein Ziel, das dich nicht innerlich antreibt ist ein Ziel, welches nur mit sehr großen Anstrengungen und Qualen erreicht werden kann. Das Ergebnis deiner Selbstdisziplin und deiner Willenskraft muss für dich innerlich lohnenswert sein, es muss dir eine innere Befriedigung geben, wenn du es erreicht hast. Es bringt dir zum Beispiel nichts, wenn du es dir zum Ziel gesetzt hast 100 Liegestütze zu schaffen (warum auch immer), wenn es dir im Grunde egal ist, ob du die 100 Liegestütze schaffst oder nicht.

Erschaffe dir abgeleitete Ziele, um eine intrinsische Motivation zu erreichen. Wenn dir das primäre Ziel keinen inneren Antrieb gibt, dann leite das Ziel so lange ab, bis es dich innerlich antreibt. Zum besseren Verständnis nehme ich ein ganz triviales Beispiel. Nehmen wir an, du möchtest zum Rauchen aufhören, weil jeder weiß, dass es ungesund ist. Das Ziel gesünder zu leben treibt dich, aus welchen Gründen auch immer, nicht an. Leite es einfach so lange ab, bis es dir deinen Grund liefert um es umzusetzen. Ein abgeleitetes Ziel könnte sein, dass du selbstbestimmter leben möchtest, um Geld zu sparen oder was auch immer.

Finde heraus, was dein Warum ist

Das Warum ist hierbei entscheidend. Um deine Motivation ständig hoch halten zu können, musst du dein persönliches Warum finden. Es gibt dir den Antrieb, morgens aus dem Bett aufzustehen und dich Schritt für Schritt deinem Ziel zu nähern. Es gibt dir die Kraft und die Motivation und lässt dich deine Komfortzone verlassen. Ausserdem wirst du auf dem Weg zum Ziel, Erfüllung und Freude erfahren. Sobald sich diese Gefühle einstellen, spielen Selbstdisziplin und Willenskraft keine Rolle mehr. Da meiner Meinung nach jeder diese zwei Eigenschaften in sich trägt und jeder die Fähigkeit hat, selbstdisziplinert zu sein, fehlt den Meisten einfach nur der richtige Antrieb.

Finde deinen inneren Antrieb und die richtige Motivation zu jedem Ziel oder Vorhaben, dann wird sich deine Willenskraft, sowie deine Selbstdisziplin enorm steigern und du wirst verblüfft sein, zu was du alles in der Lage bist.

Ich glaub an dich und du solltest das auch tun!

Silviu Reghin

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